睡眠

寝苦しい夜でもぐっすり眠るために必要なことは？ 高温多湿の気候である日本の夏の夜は、一年で特に寝苦しくなる時期です。布団に入っても中々寝付けずに睡眠時間が減り、眠れても夜中に何度も起きてしまい、睡眠の質が下がって疲れが取れない、とお...